TAÏ CHI


 

TAI CHI CHUAN et TAO GYM 

 

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise on retrouve dans chacun d'entre nous trois principes fondamentaux :  un principe physique (le corps), Un principe mental (la pensée)

 

et un principe spirituel (l'esprit ou le Shen).

 

La pratique régulière d'exercices énergétiques, permet de nourrir, de renforcer et d'équilibrer ces trois principes, de soulager les symptômes liés à certains états pathologiques et d'accroître la réponse immunitaire du corps pour une meilleure santé générale.

 

Ces gymnastiques, dites de "Santé", positionnent le pratiquant dans une observation de lui-même afin que son corps ne lui apparaisse plus comme un ennemi mais comme un allié.

 

Les bénéfices, en association avec le travail sur la respiration et

sur son implication pour le bien-être global, sont

 

Physiquement :

De contribuer à un meilleur positionnement corporel donc à un meilleur équilibre

par la mobilisation de toutes les articulations, du bassin dans les quatre angles

(latéraux, antéversion, rétroversion), de la colonne vertébrale

du Sacrum jusqu'à l'Atlas (1ere cervicale) et de relâcher les tensions

des épaules, du bas du dos, des genoux et des chevilles.

  

Psychologiquement :

De favoriser le travail sur le mental pour gagner en confiance en soi,

 rétablir son équilibre intérieur, travailler sur la concentration, le recentrage

 et acquérir une meilleure gestion du stress.

 

En TAO GYM

 L'intérêt sera porté sur des suites de mouvements de Gymnastique douce inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, associés à quelques enchaînements simples de QI GONG

et à un travail sur la respiration associé à la relaxation.

  

En TAI CHI CHUAN

 Mon parti pris n'est pas de transmettre le Tai Chi Martial (travail à deux)

 aussi nous nous concentrerons principalement sur l'enchaînement

 de la "forme" Yang, Style Cheng Man Ch'ing.

  

Les séances se divisent en trois parties.

 La première demi-heure est consacrée au TAO GYM.

La seconde demi-heure à l'acquisition des techniques de déplacement

et l'apprentissage de nouvelles postures de TAI CHI CHUAN.

La troisième demi-heure au plaisir de mettre en application ce que vous aurez appris.